Cuando su relación se vuelve tensa, puede sentirse como si le hubieran clavado un cuchillo en el corazón. Puede sentirse frágil y expuesto, vulnerable y solo. Su matrimonio es probablemente una de las relaciones más importantes que tendrá, así que ¿cómo mantenerlo fuerte? Sigue leyendo para descubrir los 5 mejores consejos para salvar tu matrimonio con estos 5 sencillos pasos.
Establecer algunos límites primero
Una de las mejores maneras de proteger tu matrimonio es establecer algunos límites desde el principio. Esto puede parecer sencillo, pero la mayoría de las parejas no establecen estos límites hasta que es demasiado tarde. Por ejemplo, si uno de los cónyuges sale siempre durante horas, es posible que no se dé cuenta de que se está privando de sueño y estresando. Si lo hace, puede ser capaz de controlar sus pensamientos pero no sus acciones, lo que puede causar un daño permanente a su matrimonio. Si no establece algunos límites por adelantado, puede acabar sintiéndose culpable si tiene que rescatar a su cónyuge cuando está bajo presión. Te puede preocupar que si te defiendes, te metas en problemas. Incluso puede empezar a resentir a su cónyuge por hacerle sentir así.
Comunícate más.
Una de las mejores maneras de salvar tu matrimonio es comunicarte más con tu cónyuge. Puede parecer contraintuitivo, pero pasar más tiempo en silencio realmente significa menos comunicación. Cuando uno de los cónyuges está siempre al teléfono, o revisando los mensajes de texto o los correos electrónicos, el otro se queda sin la posibilidad de hablar con él sobre lo que le preocupa. Pasa tiempo con tu cónyuge antes de hablar con él. Vaya al cine, vaya a un concierto, siéntese en la sala de espera, lea un libro, cualquier cosa que pueda hacer para conectar con su ser querido antes de hablar con él. Cuando se comunique más con su cónyuge, tendrá más tiempo para hablar de lo que quiere y necesita, así como de lo que está desequilibrado en su matrimonio.
Cuida primero de ti mismo
Pasamos tanto tiempo cuidando de nuestra pareja que no tenemos energía para cuidar de nosotros mismos. Cuando nosotros mismos estamos estresados o con mucha fuerza, tendemos a drenar el oxígeno de nuestro matrimonio. Esto deja a nuestros cónyuges con menos energía y a menudo con una sensación de ansiedad a nuestro alrededor. Si ha hecho una crónica de la frecuencia con la que usted y su cónyuge han tomado café juntos a lo largo de los años, puede notar una gran diferencia cuando se cuida a sí mismo. Si siempre ha cuidado de su cónyuge, es posible que deje de hacerlo. En ese caso, usted y su cónyuge deben hablar. Quizá uno de los dos pueda admitir que se ha descuidado durante años y que necesita cuidarse mejor.
Volver a salir solo
Puede que te hayas planteado volver a tener citas después de tu divorcio, pero eso es un gran error. La mejor manera de salvar tu matrimonio es quedarte dentro. Aunque pienses que quieres salir con amigos, tienes que quedarte en casa. Usted y su cónyuge necesitan pasar tiempo juntos como pareja, no en una cita o con amigos. ¿Le gusta salir con los amigos? ¿Echa de menos estar cerca de su cónyuge cuando no está? Si es así, es mejor poner una tirita en tu corazón y salvar tu matrimonio, que permitirte estar molesto y empezar a hablar con los amigos de nuevo.
Busque ayuda profesional
Por último, usted y su cónyuge deben buscar ayuda profesional. La terapia puede ser útil para usted y su cónyuge, pero no es una buena idea para otros en su vida. Su terapeuta puede ayudarle a resolver sus problemas, pero no conoce los entresijos de su matrimonio. Usted y su cónyuge deben trabajar juntos en esto, y deben buscar ayuda profesional. Si estás pensando en ir a terapia, asegúrate de hablarlo con tu cónyuge. Si ambos se sienten cómodos hablando de ello, háganlo. La terapia es buena para las personas en muchos aspectos, pero no es la solución adecuada para todos. Encuentre un terapeuta con el que usted y su cónyuge se sientan cómodos y que pueda ayudarles a resolver sus problemas.